SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • jak to rozpisac???

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 24 2.WAGA: 105 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: duze jest w sam raz na strzały TALIA: 94 ;/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: duzo białka malo wegli prostych BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: split 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2007-06-13 22:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dałem że moja aktywność jest umiarkowana ponieważ chodzę na siłownie 3x w tygodniu więc chyba dobrze zrobiłem :) . Przejdę odrazu do sedna sprawy ciężko jest mi cokolwiek zrobić i poruszyć ten temat wpisałem wszystko co jem w całym dniu na tym " ar.pl " i są duże braki . Potrzebuję waszej pomocy abyście podsuneli mi pomysły ... Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2016-02-24 19:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakimi ćwiczeniami zwiększyć wydolność płuc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w zwykłym tempie, po terenie płaskim - od jakiś 2 lat. Też jakoś nie widzę, by to miało jakieś odbicie w mojej sprawności. Może jakiś plan treningowy? Tylko jaka dyscyplina? Biegi? Czy jest jakieś badanie, które mógłbym zrobić w celu sprawdzenia postępów? Sprawdzić obecną wydolnosć i po pewnym okresie treningów. Pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 2020-06-05 23:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie i prosze o pomoc zaczelem pracowac i kupilem sobie 6kg masa xxl i mam bialko wpc ostrowia czy jakos tak ale stracilem 3kg zalamuje sie powoli .z trenigami tez coraz gorzej bo system w pracy jest dwu zmianowy jak ide na pierwsza zmian to jest okej ale jak na druga to godzej jest mi rano cwiczyc jestem nie przywyczajny i c**j z teog [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2007-07-31 11:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • więzadła

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiązadła. Właśnie. Mam z nimi problem. Przynajmniej lekarz tak stwierdzil ze to one. Bralem wczesniej glukozamina przez dwa miesiace bo myslalem ze to cos ze stawami i nic nie pomogło, wiec chyba faktycznie to wiązadła. Chciałbym abyście mi tutaj coś poradzili co brać w celu ich wyleczenia. Zapomniałem napisac ze chodzi tu o kolana. Juz od prawie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2004-06-03 11:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja Rozpiska masa po redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na spalaczach i diecie minusowej zjechałem tak 28 kg zostało mi jeszcze troche smalczyku w dolnej części brzucha ale to mam nadzieje z czasem zejdzie. No właśnie chciałbym zrobić teraz trochę masy odstawilem spalacze i ulozylem nowa suplementacje. Chciałbym zobaczyć wasze opinie co do niej. Rano po przebudzeniu Gold Standard 100% Whey (ON) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2008-07-16 21:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W tej chwili jestem na redukcji. Mój staż wynosi rok. Moim glownym problemem jest to ze mam mało siły. Co prawda nabyłem troche siły przez ten rok ale jakos nie jestem z tego zadowolony. dla przykladu na wyc na plaskiej biore max 65kg. Jest to cholernie mało... Co moge zrobic aby nabyc siły ? Jak powinnien wygladac trening na siłe ? Licze na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2009-05-18 19:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje tluszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiek: 19 lat wzrost: 181 cm waga: 79kg Moim głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej :) Niestety nie cwicze na silowni a takze w domu. Chcialbym ulozyc sobie odpowiednia diete + wykonywac interwaly aby spalic zbedny tlusz ktory zalega na moim ciele. Oczywiscie zaczalem od czytania roznych artykulow wszedzie przewija sie jedna rzecz aby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2013-01-13 18:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - Ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    22lata 60kg 1 posilek ==>> 4:40 -400ml mleka -150g platkow owsianych PRACA ------------------------------------ PRACA 2 posilek ===>> 10:00 -100g ryzu -150g piersi z kurczaka --------------------------------- DOM i posilk przed treningiem 3 posilek ====>>>> 15:30 -150g ryzu - 20g odzwywki bialkowej ----------------------- Po treningu 4 posilek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2013-07-04 20:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Myszka"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogólnie mam włosy na plecach , ale w tym miejscy rośnie jeden na drugim o długości ok. 1,5 cm a pytanie moje takie: wygląda to raczej nie pprzyjemnie, co można z tym zrobić ? można jakoś usuwać z tego owłosienie ? stosować jakieś maści aby to jakoś lekko zanikło ? powiem wam że gdy jest piękna pogoda w lato, nawet na plaży nie zdejmuję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8422 Data: 2004-02-01 23:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.PPM podstawowa przemiana materii: 3500 16.WYNIKI SILOWE klata: 110kg x 1 martwy ciag : 170kg x 1 przysiad : 130kg x 1 PYTANIE: Zamierzam zrobić cykl na testosteronie. Mam enan Jelfy pakowany w ampułkach 1ml o stężeniu 100mg. Cykl miałby trwać około 9-12 tygodniu. Moje pytanie brzmi czy bić 200mg e3d czy 500mg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 2016-02-26 17:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szyjnym. Kiedy położę się do spania jest ulga w pozycji leżącej ale jak tylko podniosę prawą nogę odczuwam ból/cierpnięcie w szyi/karku. Postanowiłam w końcu coś z tym zrobić ale nie jestem pewna czy iść na jakiś rezonans, do fizjoterapeuty czy ortopedy i tutaj chciałabym prosić o opinie/pomoc/pokierowanie. Wiem, że nie da się na odległość [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2019-02-22 19:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja stopy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ból utrzymuje się już dłuższy czas około 6 dni i jestem nim poważnie zaniepojony. Czesto gram i cwicze, a nigdy nie skarżyłem się na podobne urazy. Co powinienem zrobić? Noga boli mnie w momencie kiedy stawiam ją na ziemi i gdy ją odrywam od niej. Kiedy jest w spoczynku to nie boli. Jak ją rozruszam to jakby bolało mniej, ale i tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9197 Data: 2004-11-18 20:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z symetrią

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening typowo siłowy może prowadzić do nierównego wzrostu mięśni czy to prawda? A morze to wina nierównej wagi obciążeń na mojej siłowni ponieważ praktycznie wszystko jest domowej produkcji i jest dalekie od ideału mimo że co seria obracam sztangę żeby zrównoważyć różnicę w obciążeniu. Co z tym fantem zrobić jak wyrównać wielkość moich mięśni?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2012-05-30 16:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "szewc"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] średnio jest się rozebrać. Poradzi mi ktoś co mogę robić żeby to zamaskować w jak najkrótszym czasie? W poprzednim temacie pisałem o treningu domatora, ale siłownia też wchodzi w grę, muszę tylko wiedzieć co mam dokładnie robić, i czy w tak krótkim czasie faktycznie uda mi się coś z tym zrobić? :-) PS: Mam 16 lat. 173 cm wzrostu i ok.58 kg wagi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2014-02-12 16:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja-pływanie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ćwiczyłem zawsze,jednak idąc do szkoły umiałem średnio dobrze pływać. Wtedy mieliśmy lajtowego nauczyciela i nie zwracał uwagi ile pływamy,jednak ja za wszelką cenę chciałem zrobić kondycje,której nie mam;/ Zaliczaliśmy po 25m niemal każdy styl-a teraz mamy wymagającą babke i co basen trzeba cały czas pływać,a mi siadają pachwiny;/ Dodam że do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2010-09-15 18:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NA MASE DOBRE ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 17 lat cwicze okolo 2 lat waze 82 przy wzroscie 180, zamierzam zrobic sobie cykl na mase i pteaz pytania: czy taki zestaw wedlug was jest dobry??: cel pump kreatyna (mono) gain golic i system protein 80 co to tym myslicie ?? jesli zle co byscie proponowali

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8155 Data: 2005-12-04 18:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o fachową radę. Z mojego punktu widzenia wygląda to tak: w poniedziałki, środe i piątek mam zamiar robic HIIT a we wtorki,czwartki, sobote(może)iść na siłownie i zrobić ACT.Co o tym myślicie?Czy to dobry pomysł? Z góry dzięki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103kg Wzrost: 192 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2008-11-09 00:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu w tym celu chce użyć penesteru 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 I tak chce wejśc na bombe za jakieś 2-3 miechy,Cykl planuje zrobić nieco dłuższy tak 4-6 miechów tylko niewiem z czego?chce napewno dodać do cyklu Penester. Prosze byście dali jakeiś fajne cykliki na taki okres czasu z użyciem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 2009-09-04 09:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania

    Temat
    Doping

    Z wiązku z tym co kiedyś mi wpadło do głowy http://www.sfd.pl/temat204463/ . Postanowiłem zrobić post z tłumaczeniami badan sterydów , hormonów i róznych leków stosowanych w dopingu na ludziach . A więc jak macie coś ciekawego po polsku na kompie , to wrzucajcie tutaj .

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13551 Data: 2005-07-20 23:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)